🍏 Їжа впливає на наші розумові процеси. Від того, що ми з'їли, залежать не тільки самопочуття, але також і настрій та ясність мислення.
❗️Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80% усіх захворювань пов’язані тією чи іншою мірою з харчуванням, а 40% з них пов’язані безпосередньо з фактором харчування людини.
Тож що можна їсти, а що ні, аби бути здоровим? 💪
Ідеальний режим харчування є індивідуальним для кожної людини, але можна визначити загальні принципи:
🥑 сніданок упродовж першого часу після підйому, обід та вечеря не пізніше трьох годин до сну;
🍆 інтервал між основними прийомами їжі не перевищує три з половиною-чотири години;
🥕 упродовж дня один-два перекуси.
Тож харчуйтесь правильно та будьте здорові!
Немає коментарів:
Дописати коментар